Лето — это самое лучшее время для свежих фруктов. Именно в этот период они выглядят невероятно аппетитно, но некоторые из них наиболее полезны и питательны. Для того, чтобы выбрать наиболее полезные фрукты, просто ознакомьтесь со списком приведенным ниже:
Гранаты
Великолепные на вид, но более превосходные на вкус, гранаты богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и могут помочь предотвратить заболевания, такие как рак. Они низкокалорийны, но содержат большое количество волокна, калия и витамина С.
Черника
Она просто «переполнена» антиоксидантами. Некоторые исследования показали, что потребление черники может повысить когнитивные функции и предотвратить заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.
Яблоки
Старая английская поговорка «Съедайте по яблоку в день и вам никогда не понадобится доктор» говорит сама за себя. Люди, которые регулярно кушают яблоки снижают риск развития сердечных заболеваний, различных видов рака и диабета. Ешьте кожицу фрукта и получите максимальное количество витаминов, содержащихся в этом фрукте.
Бананы
Калий является основным компонентом этого фрукта. Кроме того, бананы могут понизить кровяное давление и уменьшить риск развития инсульта. Также, они помогают предотвратить развитие язвы желудка.
Апельсины
Во-первых, это огромная доза витамина С, который безусловно полезен для каждого. Также, в апельсинах содержится большое количество фолиевой кислоты и витаминов, в которых очень нуждаются беременные женщины. Любой, кто хочет понизить уровень холестерина в крови, должен кушать этот вкусный ярко-оранжевый фрукт.
Виноград
Плоды этого растения хороши для тех, кто борется с высоким кровяным давлением и опасается образования тромбов. Виноград содержит ресвератрол, природный фитоалексин, который защитит от риска развития некоторых видов рака.
Киви
Те, кто нуждается в витамине C, должны обратить внимание на этот фрукт. В киви содержится в два раза больше витамина С, чем в апельсине. Кроме того, киви защитит глаза от развития катаракты.
Клубника
Противовоспалительная и божественная на вкус, клубника является одним из самых совершенных продуктов природы. Она поможет предотвратить затвердевание артерий и защитит от развития сахарного диабета 2 типа.
Папайя
Она выглядят и пахнет экзотически, но может предотвратить риск развития заболеваний, связанных с пищеварением. В папайе содержится большое количество витамина А, важнейшего компонента для здоровой кожи.
Манго
Люди, с наследственной дегенерацией желтого пятна обязательно должны потреблять много манго. Заряженные антиоксидантами, такими как лютеин, этот фрукт поможет сохранить здоровье глаз.
