Ни для кого не секрет, что интроверты считают экстравертов идеальными. Наш мир так устроен, что общество превозносит буйных, жестоких, агрессивных и общительных.
Головной мозг интровертов устроен по другому. Они очень замкнутые, созерцательные и с невероятным трудом устанавливают контакты с окружающими их людьми. Но есть одно но, экстраверты могут у них кое чему поучиться … особенно, когда речь заходит о физическом и психическом здоровье. Ниже мы привели 4 оздоровительных урока, которые вы можете извлечь из интровертов.
Больше слушайте, чем говорите
Интроверты не любят говорить, они больше предпочитают слушать. И с точки зрения здравоохранения, это бесценный навык. Позаимствуйте его у них, ведь когда вы перестанете говорить, вы сможете «услышать» внутреннюю работу вашего организма и головного мозга.
Наслаждайтесь временем наедине
По некоторым причинам друзья интровертов и члены их семьи постоянно вынуждены оправдываться за них, когда они не приходят на какой-нибудь праздник: «Он просто немного замкнут в себе», или «Он просто очень стеснительный».
И это совсем не так!
Застенчивость по своей сути означает, что человеку неудобно или он боится отрицательного суждения.
Некоторых интровертов называют застенчивыми, но большинству из них совершенно безразлично, что о них думаю люди. Хотите верьте, а хотите нет, но им самом деле нравится одиночество, так как в это время они полностью расслаблены. Это помогает им восстановить баланс, как физический, так и психический.
Вы обязательно должны изъять этот урок. Ежедневно находите тихое местечко и расслабившись, сконцентрируйтесь на дыхании в течение 5-10 минут. Многочисленные исследования показывают, что такой способ оказывает огромное положительное влияние на здоровье.
Делайте упражнения
Большинство людей тренируются с партнерами и считается, что это весьма удобно. Но интроверты предпочитают быть одни, где бы они не находились. Исследования показывают, что они не переносят даже минимальный шум, который является неотъемлемой частью тренажерных залов.
Благодаря одиночеству они практикуют здоровые привычки, которые помогают им придерживаться фитнес-режима на долгое время. Если вы действительно не можете обходиться без других, попробуйте тренироваться, но с людьми, которых вы не знаете. Упражнение это очень индивидуальная вещь, и чем больше вы будете делать их самостоятельно, тем больше будет пользы для вашего здоровья.
Практикуйте здоровый образ жизни
Существует психологический феномен, известный как осознанная практика, и это одна из самых важных вещей, которую вы можете позаимствовать у интровертов. Подумайте об осознанной практике, как «самостоятельном изучении». Если вы хотите преуспеть в каком либо направлении, то вы должны освоить этот метод.
Например: скажем, вы хотите узнать, как правильно заниматься йогой. Первое, что вам нужно сделать, это начать с малого, чтобы войти в ритм. Вы можете посещать мастер-класс, либо найти несколько онлайн-видео и изучить основные движения. После этого, вы должны практиковать эти движения каждый день, или по крайней мере несколько дней в неделю. Интроверты процветают в такой среде, потому что такой метод позволяет им находиться в покое и концентрировать свою энергию на одной из вещей, что очень важно, когда вы пытаетесь освоить какое-либо направление.
И в заключение…
Экстравертам очень трудно понять интровертов, — заключили исследователи Джилл Баррасс и Лиза Каенциг
И тут мы не согласны!
Помните: интроверты не просто смотрят — они пытаются увидеть. Интроверты не просто слушают — они пытаются обработать информацию. Интроверты не просто учатся — они пытаются применять, а это — самые главные вещи, которым можно поучиться у них.
