Укрепление уверенности требует времени и терпения. Нет быстрого или магического способа стать более уверенным в себе, кроме медленной, но верной работы над собой. Вот некоторые способы, которые гарантированно повысят самооценку надолго.
1 Запрограммируйте себя на позитивные мысли
Внутри каждого из нас есть негативные голоса, которые говорят нам, что мы не сможем сделать что-то. Однако мы можем изменить эти голоса, чтобы они говорили только положительные вещи. Начните медленно и упорно думать каждое утро, стоя перед зеркалом, о треёх хороших вещах в себе. Как только это войдёт в привычку, любые негативные мысли в вашей голове начнут отступать на задний план. Если сначала вы не почувствовали прогресса, обязательно продолжайте и добьётесь успеха в этом деле.
2 Будьте реалистичны
Посмотрите внутрь себя и оцените, что можно изменить, а что нет. Важно сосредоточиться на изменении того, что в ваших силах, только здесь вы увидите результат самосовершенствования. Составьте список из трёх вещей, которые вы хотели бы улучшить, а затем к каждому пункту напишите несколько подпунктов о том, как будет идти изменение. Написание этого списка имеет решающее значение, потому что тогда вы поймёте, достижимы выбранные задачи или нет.
3 Сосредоточьтесь на небольших победах
Сосредоточьтесь на небольших победах, и не используйте широкую картину для измерения ваших достижений. Людям трудно заметить свои достижения, когда они смотрят в долгосрочной перспективе, но изменения проще заметить, когда вы сосредоточены на повседневных достижениях.
4 Перестаньте сравнивать себя с другими
Одна из самых распространённых ошибок, которые люди совершают — это сравнивание себя с другими, когда в действительности мы все настолько разные, что в этом сравнении нет смысла. Средства массовой информации не помогут с их сотнями возможностей показать, как сказочно живут друзья. Важно помнить, что все, что выставляется на обозрение — не всегда реальность. Если вы чувствуете, как постоянно перегружены, пытаясь идти в ногу с другими. Ограничьте использование социальных медиа, например до одного раза в день в течение 5–10 минут. Вы удивитесь, что в остальное свободное время вы будете делать другие вещи, и что самое главное – вы будете чувствовать себя более уверенным.
5 Сосредоточьтесь на улучшении языка вашего тела
Подумайте, как вы держите себя в течение дня. Бывает ли, что вы намеренно пытаетесь сделать себя меньше? В эти моменты заставьте себя делать противоположное, и держите голову высоко. Обучите ваше тело делать обратное. Это очень важно, потому что в результате у вас появится привычка быть более уверенным в себе автоматически. Встаньте перед зеркалом и практикуйтесь в улучшении осанки. Ещё одна уловка — чтобы придать вам уверенности через язык тела, встаньте в позицию «супервумен» — поставьте ноги на ширину плеч и положите руки на бедра. Эта поза мгновенно придаст вам смелости.
