Пять способов начать худеть прямо сейчас

→ 09.06.2014

Пять способов начать худеть прямо сейчас

Хотите похудеть? Вы никогда не сделаете этого, если не начнете прямо сейчас!

Вы хотите сбросить эти 5 (или 25) килограммов дольше, чем можете себе представить? Но каждый раз, когда вы находите новую диету и теряете несколько килограммов, старые привычки возвращаются снова. Не успеваете оглянуться, как они снова вернулись к вам, а затем прибавились и новые. Вот пять секретов успешной потери веса (N.B!!! Перед началом новой диеты или выполнения упражнений обязательно обратитесь к врачу. Убедитесь, что ваш организм готов к этим изменениям):

1

Считайте!

Ваше тело – удивительно разработанная высокоэффективная энергомашина для обработки. Ученые доказали, что если вы дадите вашему телу правильные виды топлива в нужных количествах, то начнете терять вес. Прекратите морить себя голодом и научитесь правильно питаться, став настоящим ботаном математики.

Поймите один факт: если вы употребите калорий меньше, чем сжигаете, ваш организм сделает свою работу. Узнайте, сколько калорий в день нужно вашему организму для поддержания вашей текущей массы и вы поймете, сколько нужно потреблять пищи для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Используйте бесплатный онлайн инструмент «Calorie Control Council», чтобы рассчитать нужное потребление калорий и начать свои первые шаги в математике по потере лишних килограммов.

2

Больше двигайтесь

Чтобы иметь хорошую форму, вам не обязательно быть пловцом. Вот несколько способов для того, чтобы начать больше двигаться. Вы начнете чувствовать себя здоровее и лучше прежде, чем поймете это, и положительный результат в зеркале не заставит себя ждать.

Паркуйтесь дальше. Даже 50 лишних метров до вашей работы или продуктового магазина превратятся в 100, если считать путь туда и обратно. В течение года, все эти дополнительные шаги будут сжигать в вашем организме все больше калорий. Думайте о своей цели, умышленно паркуясь немного дальше, и вы увидите результат.

Используйте лестницу. Восхождение на несколько лестничных пролетов поможет сжечь лишние калории, растопить жир, а также укрепит ваши мышцы и здоровье сердца. Вот один из способов к успеху.

Следите за своими шагами. Приобретите шагомер, чтобы считать, сколько шагов вы делаете каждый день. В скором времени, вы сделаете своей целью каждый раз делать немного больше, чем было сделано вчера. Каждый шаг сжигает калории старой талии и ведет вас к новой.

3

Используйте пищу как топливо, а не как лекарство

Иногда, когда себя плохо чувствуем, мы едим то, что успокаивает нас. Проблема в том, что употребление этой пищи не помогает решить ваших эмоциональных проблем. Единственное, чего вы добьетесь – будете чувствовать себя хуже на следующий день. Рассмотрите проблему того, почему вы едите, когда вам грустно или у вас стресс и признайте наличие этой проблемы, ведь это и станет вашим первым шагом.

4

Изучите, что вы едите, и что ваш организм делает с этим

Знание того, как различные продукты перерабатываются в энергию в вашем теле, поможет вам сделать правильный выбор. Большинство людей не могут выдержать радикальную диету очень долго, и результатом экстремальных стратегий по потере веса может стать его колоссальный набор. Узнав, что ваше тело делает с топливом, вы сможете сделать выбор в пользу «хороших» продуктов и достичь отличных результатов.

5

Побеждайте сегодня!

Вам не нужно сосредотачиваться на 5 или 25 килограммах, которые вы должны потерять. Если вы сосредоточитесь на больших числах, то будете шокированы каждый раз, когда заметите небольшое снижение на весах. Но, если же вы научитесь просто побеждать сегодня, то вы достигнете вашей цели и будете чувствовать себя успешным. Употребляйте калорий меньше, чем вы сжигаете, и, в один прекрасный день, ваше тело сделает за вас все остальное.

Хорошим примером является план 500 калорий. Это проверенный факт, что если вы снизите потребление калорий на 500 в день, то начнете терять по 500 гр. в неделю. Очень легко рассчитать 500 калорий в день, если вы рассчитываете свое питание. Подумайте о таких простых вещах, как замена безалкогольных напитков водой. Обычный безалкогольный напиток или фруктовый сок содержат не менее 120 калорий, поэтому, заменив их на воду три или четыре раза в день, вы достигнете свою цель – 500 калорий.

Всегда помните о том, что сделав сознательный выбор, вы каждый день одерживаете победу, а также становитесь стройнее и здоровее.

И самое главное, вы не начнете терять вес завтра! Хватит ждать и откладывать на завтра! Начните прямо сейчас!

comments powered by HyperComments
Кудабра

Веб-писатель, издатель и консультант. Пишет и публикует статьи и отчеты для веб и печатных СМИ. Является основателем и главным редактором Kudabra.ru, где делится советами и рекомендациями о построении успешных отношений и бизнесе в сети интернет.
Система Orphus