Психологическая калибровка: 5 шагов для сосредоточения и поддержания перспективы

→ 29.05.2014

Психологическая калибровка: 5 шагов для сосредоточения и поддержания перспективы

Чувствуете, что ваши нейроны в негативной петле отзывов? Вы думаете о том, что отношения идут не так или постоянно спорите с лучшими друзьями, а может быть, не можете перестать думать о том, что тратите слишком много времени на видеоигры? С притоком большого количества мыслей, вы теряете производительность. Время отступить, приостановиться и откалибровать свои нейроны.

Вот 5 пунктов, которые помогут вам это сделать:

1

Начинайте каждый день с вещей, которые имеют наибольшую важность

В наше время ритм жизни достаточно бешеный. Легко увязнуть в шквале электронных писем, поручений, хобби и аргументов… да так, что в конце дня вы упадете на кровать изможденным и пустым. Выжатый, потрепанный, вы смотрите на потолок и мысли путаются.
Это общая схема, но не та, которой вы должны следовать. Попробуйте начинать каждый день с вещей, которые наиболее важны для вас. К вечеру, у вас, по-прежнему, останется большой список незавершенных задач, но вы будете чувствовать себя намного лучше, если вы будете уверены, что уже сделали самое важное.

2

Напоминайте себе о своих приоритетах

Делать вещи, которые наиболее важны – хорошо, но вы должны знать, что для вас более приоритетно.

Мозг человека имеет привычку отвлекаться. Начните играть в компьютерную игру, и, через несколько минут, табло с очками в правом верхнем углу станет для вас более важным, чем документы, которые ждет от вас босс. Начните постепенную очистку ваших мыслей, ведь небольшие диспропорции могут за несколько недель серьезно нарушить ваше восприятие.

Найдите время, чтобы каждое утро напоминать себе о своих приоритетах. В это может входить прослушивание ваших песен или любимых цитат артистов или священных писаний. Независимо от манеры напоминания, ваш мозг будет четко ориентирован на конкретную цель.

3

Ищите возможности для роста

Дерево, которое растет, будет инстинктивно стремиться к свету. Оно будет углублять корни, которые удержат его на месте от любых непогод. Оно будет адаптироваться к изменениям условий и компенсировать недостающие факторы.

Человек, который растет, может делать те же самые вещи. Ищите возможности, чтобы улучшить свои способности. Учитесь. Читайте книги. Делайте усилия для улучшения взаимоотношений дома и на работе. Любыми путями ограждайте себя от соблазна застоев.

4

Делайте физические упражнения

Ваш мозг связан с остальными частями тела. Если вы хотите, чтобы он функционировал должным образом, вы будете заботиться о себе. Вы должны высыпаться. Каждый день делать зарядку. Узнайте, какие продуты питания очистят ваш разум, а какие оставят с «тяжелой головой». Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на солнце, воздух и тишину. Организмы у всех разные, поэтому лучший способ найти свой метод духовного и физического обогащения тела – пробовать разные варианты.

5

Окружите себя сосредоточенными, уверенными в себе людьми

Как правило, мы становимся больше похожими на тех людей, которые нас окружают. Ищите таких друзей и деловых партнеров, которые помогают вам расти. Избегайте социальных групп, среди которых вы чувствуете себя некомфортно или где на вас смотрят свысока. Научитесь доверять своему собственному внутреннему компасу. Старайтесь общаться с теми людьми, которые принимают вас таким, какой вы есть и вдохновляют вас на то, чтобы стать лучше.

comments powered by HyperComments
Кудабра

Веб-писатель, издатель и консультант. Пишет и публикует статьи и отчеты для веб и печатных СМИ. Является основателем и главным редактором Kudabra.ru, где делится советами и рекомендациями о построении успешных отношений и бизнесе в сети интернет.
Система Orphus